اجر یوگا چوبی

آجر یوگا چیه، چه کاربردهایی دارد و چطور باید از آجر یوگا استفاده کنید؟

اگر به بهبود کیفیت تمرینات یوگا هستید، آجر یوگا یکی از ابزارهای مفید برای شما خواهد بود. آجر یوگا به بهبود انعطاف‌پذیری و قدرت حرکات بدنی هم برای مبتدیان یوگا و هم برای کسانی که یک یوگی یا یوگینی حرفه ای هستند میباشد. که پیشنهاد ما آجر یوگا چوبی مایوگا میباشد

برخی در تمرین یوگای خود از لوازم جانبی مانند آجر یوگا استفاده نمی‌کنند چون معتقدند که این ابزارها ممکن است مانع حرکت آن‌ها شود. بااین‌حال، استفاده از آجرهای یوگا می‌تواند به پیشرفت سریع حرکات یوگای شما کمک کند. در این مقاله، انواع و مزایای آجرهای یوگا، نکات مهم برای انتخاب اجر یوگا چوبی یا اجر یوگای فومی و راه‌های استفاده از این ابزار یوگا در تمرینات را می‌خوانید.

در ادامه می‌خوانید:
چرا باید از آجر یوگا استفاده کنیم؟
انواع آجر یوگا
انتخاب بهترین آجر یوگا
کاربردهای آجر یوگا
نحوه‌ی استفاده از آجرهای یوگا

چرا باید از آجر یوگا استفاده کنیم؟
آجر یوگا ابزاری واقعا هوشمندانه هستند که به شما کمک می‌کنه تا تمرینات یوگا و سلامت جسمانی خود را بهبود بخشید. مزایای این ابزار ورزشی که باعث محبوبیت آن شده:

افزایش قدرت بالاتنه؛
تمرین هم‌ترازی صحیح؛
محافظت و افزایش قدرت مچ دست؛
اجرای دقیق‌تر حرکات یوگا.
انواع آجر یوگا
انواع آجرهای یوگا بر اساس مواد سازنده و اندازه‌ی آن‌ها متفاوت هستند.

آجر یوگا فوم EVA  قابل بازیافت 

آجر یوگا طرح دار فوم EVA قابل بازیافت

آجر یوگا چوبی بسته ۲ عددی

انواع آجر یوگا بر اساس مواد سازنده
آجرهای یوگا بر اساس مواد سازنده به چند دسته‌ی کلی تقسیم می‌شوند. که در متن زیر میتوانید مطالعه کنید :

فوم: آجر یوگا EVA فومی  نرم‌تر و سبک‌تر از دو نوع دیگر است. اجر طرحدار مایوگا قابل سفارش از وبسایت مایوگا این نوع آجر یوگا برای مبتدیان بهترین است زیرا استفاده از آن در حرکات حمایتی راحت‌تر است که ما در مایوگا اجر فومی یوگا در تمامی رنگها موجود و قابل سفارش هستند

اگر به خرید آجر یوگا ارزان فکر می‌کنید، آجر یوگا فومی یکی از بهترین گزینه‌های شما خواهد بود.
چوب پنبه: برخی افراد احساس می‌کنند که آجر یوگا چوب پنبه‌ای قدرت کافی را ندارد یا بیش از اندازه سبک است. بااین‌حال، چوب پنبه یکی از بهترین گزینه‌ها برای مبتدیان محسوب می‌شود زیرا نرم‌تر از آجرهای چوبی و سنگین‌تر آجر یوگا فومی است. این آجر یوگا گزینه‌ای سازگار با محیط زیست به شمار می‌رود و معمولا بیشتر از آجر یوگا فومی دوام می‌آورد.
چوب: آجرهای یوگا در ابتدا به شکل چوبی بودند. امروزه معمولا آجر یوگا چوبی از بامبو ساخته می‌شود. این آجرها بسیار سخت‌تر از آجرهای فوم هستند. بنابراین، نمی‌توان گفت این نوع آجر برای مبتدیانی که می‌خواهند از آن در حرکات ترمیمی استفاده کنند، بهترین است. مزیتی که این آجر دارد، این است که برای همیشه دوام می‌آورد و بسیار محکم است. بااین‌حال، این آجر یوگا قیمت بیشتری دارد. این آجر وقتی عرق می‌کنید، قدرت خود را از دست می‌دهد.

مت یوگا EVA ساده برای سفارش لمس کنید

تشک یوگا (مت یوگا) طرحدار به انتخاب مشتری برای مشاهده لمس کنید 
مت یوگا مایوگا TPE کلیک کنید
مت یوگا به همراه ٢ عدد اجر یوگا و کمربند یوگا = پکیج یوگا مناسب مبتدی

به طور کلی، آجر یوگا  در اندازه های مختلف وجود داره ولی اجر یوگا مایوگا مطابق استاندارد جهانی تولید میشود:

۲۲ سانتی‌متر در ۱۵ سانتی‌متر در ۹ سانتی‌متر که ضخیم‌تر از آجرهای عادی است.
۲۲.۸۶ سانتی‌متر در ۱۵.۲۴ سانتی‌متر در ۷.۶۲ سانتی‌متر که اندازه متوسط آجر یوگا محسوب می‌شود.
اگر دست‌های کوچک‌تری دارید، ضخیم‌ترین آجر یوگا برای شما مناسب نیست چون در دست گرفتن آن برایتان دشوار خواهد بود. در چنین شرایطی، آجرهای فومی EVA یوگا برایتان مفید خواهند بود انعطاف‌پذیر هستند و از حرکات شما حمایت می‌کنند.

مبتدیان یوگا باید از آجرهایی که اندازه‌ی متوسطی دارند، استفاده کنند. این آجرها معمولا نقطه‌ی شروع خوبی برای همه هستند. می‌توانید این آجرها را به روش‌های مختلف بچرخانید تا کوتاه‌تر یا بلندتر شوند.

چندین تمرین عالی یوگا برای مقابله با دردهای مزمن بدن
انتخاب بهترین آجر یوگا
شاید فکر کنید که آجر یوگا خارجی بهترین نوع آجر یوگا برای همه است اما مسئله به این سادگی نیست. آجرهای یوگا از نظر وزن، دوام، درصد جذب عرق، استحکام و مقرون‌به‌صرفه بودن انواع  بسیار مختلفی دارند.

انتخاب بهترین آن‌ها به نوع کلاس یا سبک یوگای شما و همچنین بودجه و ترجیحات شخصی شما بستگی دارد.

کاربردهای آجر یوگا
آجر یوگا مایوگا ممکن است بسته به حالتی که استفاده میشود و دلیل استفاده از آن به روش‌های مختلفی استفاده شود. برخی از روش‌های رایج برای استفاده از آجرهای یوگا را در ادامه می‌خوانید.

بهبود پشتیبانی و ثبات
قرار دادن یک آجر یوگا زیر دست‌ها یا پاها به پشتیبانی و ثبات در حرکات پایه‌ی یوگا مانند حرکت سگ رو به پایین کمک می‌کند. استفاده از آجر یوگا در این روش، فضای بیشتری ایجاد می‌کند تا بدن فرم بهتری داشته باشد و با کاهش فاصله میان دست‌ها و زمین، فشار را از روی مفاصلی مانند دست ها و مچ دست کم می‌کند.

افزایش قد
یکی دیگه از روش‌های رایج استفاده از آجرهای یوگا این است که فاصله‌ی استفاده کننده اجر یوگا تا زمین را افزایش می‌دهند. به این ترتیب، اگر انعطاف‌پذیری یا حفظ تعادل مانعی برای حرکت یوگا باشد، با استفاده از آجر یوگا آن حرکت ساده‌تر انجام می‌شود. استفاده از آجر یوگا به شما این امکان را می‌دهد که به جای تلاش برای انجام یا حفظ یک حرکت روی فرم بدن و نحوه‌ی نفس کشیدن تمرکز کنید و کیفیت تمرین یوگا را به حداکثر برسانید.

تغییر
استفاده از آجر یوگا مایوگا برای انجام حرکات

آجرهای یوگا می‌توانند به ساده‌تر یا دشوارتر شدن حرکات یوگا کمک کنند. به عنوان مثال، میتوانید در وضعیت کبوتر، آجر را زیر باسن خود قرار دهید تا در زیر لگن فضای بیشتری ایجاد بشه. به این ترتیب، کسایی که تحرک لگن ندارن، می‌توانند این وضعیت یا آسانا را به‌سادگی انجام دهند. از طرفی، استفاده از آجریوگا در حرکت DOG برای ایجاد کشش بیشتر فضای بیشتری ایجاد می‌کند و به بالا رفتن کیفیت  این حرکت برای کسانی که بدنشان انعطاف‌پذیری لازم را ندارد، بسیار کمک می‌کند.

هم‌ترازی
آجر یوگا می‌تواند به هم ترازی و انجام حرکات یوگا که در آن‌ها برای قرار گرفتن در موقعیت به جای درگیری عضلات، به انعطاف‌پذیری تکیه می‌کنید، کمک کند. به طور مثال، قرار دادن یک آجر یوگا میان ران‌ها می‌تواند به فعال شدن عضلات داخلی ران‌ها و بهبود هم‌ترازی در ژست جنگجو کمک کند. نگه داشتن یک آجر یوگا میان آرنج‌ها در ژست کلاغ نیز متصل شدن قفسه‌ی سینه و پشت بازو به یکدیگر را تضمین می‌کند.

حرکات کششی
در حرکات کششی از آجر یوگا استفاده می‌شود تا هم‌ترازی و کشش بیشتر در آن حرکت ایجاد شود. وقتی در حالتی هستید که احساس می‌کنید برای ماندن در آن به نیروی بیشتری نیاز دارید، باید از آجر یوگا استفاده کنید. در غیر این صورت، هم‌ترازی لازم را نخواهید داشت و حرکت مورد نظر را به درستی انجام نخواهید داد پیشنهاد ما آجر یوگا چوبی مایوگا به شماست

استفاده از آجرهای یوگا به شما کمک می‌کند تا بیش از حد خود را تحت فشار نگذارید، هم‌ترازی خود را بهبود ببخشید و در حرکات خود انعطاف‌پذیری بیشتری داشته باشید. تقریبا هر زمان که دستان شما نتوانند زمین را لمس کنند، آجر یوگا برایتان مفید خواهد بود. در چنین شرایطی، می‌توانید دست‌ها را روی ساق یا مچ پا قرار بدهید اما با آجر یوگا ثبات و راحتی بسیار بیشتری خواهید داشت. به این ترتیب، می‌توانید حرکت یوگای مورد نظر را ساده‌تر انجام بدهید و انعطاف‌پذیری بیشتری هم خواهید داشت.

حرکات قدرتی یا استحکام‌بخشی
آجرهای یوگا اکسسوری یوگا عالی برای افزایش قدرت بدن به شمار می‌روند. بسیاری از حرکات یوگا برای افزایش قدرت بدنی عالی هستند اما ممکن است نتوانید تعادل حین تمرین و فرم بدن خود را حفظ کنید یا شاید هنوز قدرت کافی برای انجام یک حرکت را نداشته باشید. در نتیجه، این حرکات به شما کمکی نخواهند کرد.

آجرهای یوگا ابزارهایی عالی برای رساندن بدن به یک تراز کامل و فشار دادن خود به استفاده از عضلات صحیح برای ماندن در حالت مورد نظر هستند. به‌علاوه، می‌توانید از آن‌ها برای حمایت کمی بیشتر در برخی از ژست‌های دشوار استفاده کنید. به این ترتیب، کنترل بیشتری بر شدت ژست مورد نظر خواهید داشت و می‌توانید حرکت را به طرزی مؤثر انجام دهید.

پشتیبانی
بسیاری از حرکات ترمیمی یوگا در صورت عدم انعطاف‌پذیری شما بسیار دشوار می‌شوند. برای اینکه در این حرکات پشتیبانی لازم را داشته باشید می‌توانید از آجر یوگا کمک بگیرید.

آجر یوگا برای پشتیبانی در آسانا قهرمان
حرکت قهرمان برای کشش لگن و باسن و عضلات چهارسر ران بسار توصیه میشود. شایع‌ترین مشکل افرادی که این حالت را انجام می‌دهند، این است که مچ پاهایشان درد می‌کند یا جلوی ران آن‌ها نمی‌تواند کشش این حرکت را تحمل کند.

استفاده از یک آجر در زیر بدن، پشتیبانی برای مچ پاهای شما می‌شود و کشش بدن را ملایم‌تر و نرمتر می‌کند. به این ترتیب، می‌توانید برای مدت زمانی طولانی‌تر و با کیفیت بهتر در وضعیت قهرمان بمانید. اگر احساس مسکنید یک آجر یوگا برای این کار کافی نیست می‌توانید یک آجر دیگر هم به آن اضافه کنید به همین راحتی.

نحوه‌ی انجام آسانا قهرمان با آجر یوگا به این شکل است:

با چهار دست و پا در وضعیت میز شروع میکنید.
انگشتان پا خود را باز کنید و صندلی خود را به عقب برگردانید تا روی پاشنه‌های پا قرار بگیرید و بنشینید. حالا بدن خود را به حالت عمودی بلند ببرید.
حالت صندلی خود را کمی بلند کنید و پاهای خود را به اندازه‌ای باز کنید که یک آجر یوگا را مستقیما زیر خود قرار دهید. در صورت نیاز، می‌توانید یک آجر یوگای دیگر هم به آجر اول اضافه کنید.
کلام آخر
اگر در یوگا تازه کار و مبتدی هستی، می‌تونی از آجر یوگا فوم یا چوب مایوگا برای بهبود حرکاتت کمک بگیری.

ممنون که مطالعه کردید

برای مشاهده دیگر محصولات مایوگا کلیک کنید